23.02.2012
Во всем мире специалисты в области здравоохранения обеспокоены динамикой развития такого заболевания, как ожирение. Полных людей из года в год становится все больше и больше. Сведения, которые дает ВОЗ неутешительные. К примеру, в Соединенных Штатах отмечен самый большой процент ожирения – 61%, самый низкий – в Китае – 34%, в Германии – 50%, Российская Федерация же по этому, абсолютно не почетному показателю, находится на втором месте, ведь у нас в стране число тучных людей с 40% увеличилось до 54%.
Уже давно установлено, что замечательным способом борьбы с избыточным весом являются активный образ жизни и рациональное питание. Регулярные физические упражнения, ежедневные пешие прогулки и даже простая 5-ти минутная «производственная гимнастика» на рабочем месте, вместе со сбалансированной диетой, смогут нанести мощный удар по жировым отложениям.
На вооружении у диетологов в наши дни есть немало программ диетического питания. Наиболее популярны кислотно-щелочная, «кремлевская», диета Роберта Аткинса, «рисовая», гречневая и различные другие.
Любая программа имеет свои достоинства и недостатки, и понять, что подойдет именно для вас – диета Дюкана или Протасова, слишком сложно.
В связи с тем, что любая программа диетического питания является стрессом для организма, при любом ограничении есть свои противопоказания. Среди недостатков, которые могут иметь диеты, стоит отметить такие: – очень часто в рационе присутствует небольшой перечень продуктов питания, что, без сомнения, через некоторое время надоедает; – злаковые диеты способствуют выведению жидкости, могут создавать большую нагрузку на ЖКТ; – различные методики вызывают обострение хронических заболеваний; – они противопоказаны для беременных и кормящих грудью женщин; – некоторые диеты базируются на снижении потребления жиров, белков либо углеводов и в связи с этим не являются сбалансированными; – фруктовые диеты выводят из организма ценные микроэлементы, а это очень вредно при сердечнососудистых заболеваниях, сильно нагружают почки.
Несомненно, диета может принести пользу, а именно: – исключение из рациона неполезных веществ: сахара, алкоголя, соли и насыщение организма оптимальным количеством микроэлементов, углеводов, витаминов, белков, жиров; – прививает культуру питания; – нормализация метаболизма, и, в конечном итоге – снижение веса; – выводит из организма токсины.
Таким образом, с целью достичь по-настоящему поражающих результатов, вам следует обратиться к диетологу, который разработает эффективный режим питания с учетом индивидуальных особенностей вашего организма и недостатков и преимуществ способов для похудания.
Комментирование этой статьи закрыто.
« Влияние качества сниппета на распределение вероятности переходов с поисковых систем Натяжные потолки: в чем состоит причина их популярности? »