Управление негативными эмоциями
08.03.2017
Каждому индивиду свойственно испытывать определенные чувства, эмоции и в зависимости от характера и сложившейся ситуации каждый по-своему отзывается на то или иное состояние. Иногда настрой преобладает, берет верх над умом и индивид не в силах контролировать себя и говорит все что «накипело». Лишь очень незначительный процент может держать себя в руках, и это качество очень ценно.
Ведь иногда наше самочувствие может испортиться из-за мелочей и чтобы не испытывать негатив и не выплескивать его на остальных, учитесь самоконтролю и спокойствию. Даже если вы сейчас думаете о том, что вы холерик и не сможете, так как слишком бурно реагируете на все, можем с уверенностью сказать, что воспитать себя и определенные качества можно и даже нужно.
Как контролировать себя?
Для начала необходимо понаблюдать, что вызывает у вас агрессию, как вы ведете себя в моменты всплеска чувств, и быстро ли меняется настроение. Если на эти пункты вы ответите утвердительно, значит стоит поучиться утихомиривать страсти. Если вы чувствуете что вас «штормит» вы не можете обрести покой, советуем записаться на тренинги по саморазвитию в Киеве. Это даст вам силы открыть себя, получше узнать и стать наполненным и умиротворенным.
Во-первых, запаситесь вкусным мятным или жасминовым чаем, и как только чувствуете, что теряете самообладание, делайте перерыв и наслаждайтесь ароматным напитком. Если такой возможности нет и времени мало, то просто попробуйте закрыть глаза, мысленно посчитайте до десяти, при этом глубоко дышите. Вроде как старый совет, но действенный, ведь дает возможность передохнуть и хоть немного унять пыл.
Уже потом, как досчитаете до 10 и выпьете чашечку чая, поймете, что в принципе все не так плохо и нет необходимости поднимать скандал. Но если не помогло и вы чувствуете себя только хуже, тогда выйдите из зоны конфликта, на время уйдите от того, который вызвал в вас океан страстей внутри. Это может быть даже получасовая прогулка. Кроме таких вот простых пожеланий, еще нужно заняться собой, саморазвиваться.
На курсах по саморазвитию вы сможете отвлечься от проблем, и сосредоточится на себе и трансформации своей личности. Иногда как раз переключение с одной задачи на другую и способствует тому, чтобы все, что тревожило и гневило, растворилось. С развитием возможностей человека придут новые знания, навыки и окружение, в котором вам будет комфортно и легко. Научитесь отпускать тех, кто приносит дискомфорт и уныние, и тогда вы совладаете с собой.
Похожие статьи:
Годовая клубная карта – отличное решение для тех, кто любит фитнес
Всем людям полезно поддерживать себя в хорошей физической форме. Для этого необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Причина ожирения и множества других недугов в большинстве своем – это именно отсутствие физической активности. Посещая фитнес клубы с бассейном на регулярной основе ...
Когда речь заходит о женщинах и женственности, иногда я на приеме слышу такую точку зрения: "я не могу чувствовать себя женщиной, я не чувствую себя женщиной и не знаю, как ею себя чувствовать, мне кажется, быть женщиной - значит, кого-то обманывать, значит, кем-то притворяться, значит, что-то ...
Здоровье глаз в ваших руках и очках
Салоны и магазины оптики представляет большую коллекцию очков, для профессионалов и любителей работы за компьютером. В настоящее время все виды деятельности, от учебы до профессиональных заданий, связаны с компьютером. Поэтому негативное действие монитора сопровождает жизнь. Это рези и сухость ...
Беременности с маленьким перерывом
Даже в наше время, которое многие называют нелегким, многие семьи предпочитают не останавливаться на одном ребенке, а родить минимум двоих. Причина в том, что детки, которые растут в семье с братом или сестрой, как правило, более общительны, лучше умеют находить общий язык со сверстниками и во ...
Многие мужчины говорят, что доктор-уролог – это настоящий волшебник. Потому что во время возникновения заболевания он всегда сможет провести полную диагностику и в то же время найти выгодное решение проблемы с использованием собственного опыта.
Уролог – это врач особой категории, который ...