Польза роллер спорта для женского организма

19.05.2022

Кататься на роликах не только весело, приятно, но и очень полезно, для взрослых и детей. Особенно полезен такой вид спорта для женщин, которые ищут простой и действенный способ привести в порядок фигуру. Во время покатушек активно задействуются почти все мышцы, а значит, быстро уходят лишние калории. При этом, чтобы кататься на роликах, требуется немного – ваше желание и правильно подобранная экипировка.

Влияние на физическое состояние

Когда мы катаемся на роликах, в той или иной мере задействуется до 90% мышц. К примеру, мышцы бедер, голеностопа работают наиболее активно, поскольку именно ноги берут на себя всю нагрузку. Немного меньше задействованы мышцы рук, спины, пресса. Благодаря регулярным покатушкам, ваше тело становится красивее и подтянутее. Начинает проявляться рельеф пресса, ног, рук, даже подтягивается задняя поверхность бедра. Результаты регулярных занятий не заставят себя долго ждать. Во-первых, уже через месяц вы заметите, что фигура стала красивее, стройнее. Вы сами почувствуете легкость в движениях, сможете пробежаться до остановки или быстро подняться по ступенькам. Катание на роликах является отличной анаэробной нагрузкой, которая сочетается с нахождением на свежем воздухе. Это значит, что такие занятия улучшают не только фигуру, но и общее состояние здоровья, в первую очередь, работу легких и сердца. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунитет, активизируют обменные процессы. При катании на роликах мы активно машем руками, пытаясь удержать равновесие, выполняем скрутки туловища. Такие действия положительно влияют на мышечный плечевой пояс, улучшают рельеф пресса.

Улучшение эмоционального фона

Ни для кого не секрет, что регулярные, правильно подобранные, физические нагрузки помогают поднять настроение. С помощью спорта даже можно улучшить состояние при легких формах депрессии. Вы легко можете проверить это – если у вас плохое настроение, достаточно покататься пару часов на роликах, чтобы развеять плохие мысли. После нескольких часов спортивных занятий, в особенности, с яркими эмоциями, как роллер спорт, повышается уровень гормонов счастья. Покатушки на коньках помогут завести новые знакомства – это особенно актуально, если вы давно хотели расширить круг общения, вам сложно знакомиться. В роллер тусовке вам будет намного проще познакомиться с единомышленниками. Поначалу вам будут помогать и подсказывать. Когда же вы наберетесь опыта, то сами сможете давать советы новичкам. Чтобы получить максимум удовольствия от катания, нужно подобрать коньки, в которых вам будет комфортно. В магазине Roller Shop https://rollershop.com.ua/roliki/zhenskie-roliki/ вам помогут разобраться в разных моделях, выбрать ролики, подходящие вам по размеру и стилю. В каталоге представлены не только качественные ролики, но и вспомогательные аксессуары, а также защита.